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喝茶的好处:懂养生的都知道

来源:未知 作者:Blissey 发布时间: 2019-03-10 16:15 阅读: 查看更多:
概括来说:它不仅有益心血管健康,还能预防癌症、延缓衰老。提高肌肉耐力;抵抗紫外线并且保持身材。
喝茶有很多的好处,每天一杯,现在已经成为人们生活中不可或缺的饮品,概括来说:它不仅有益心血管健康,还能预防癌症、延缓衰老等养生功效。
喝茶的好处:每天喝茶知道这几点就足以
1、提高肌肉耐力
研究发现,茶叶中含有一种名为“儿茶素”的抗氧化剂,可以增加身体燃烧脂肪的能力,改善肌肉耐力,有助于对抗疲劳,增加体育锻炼的时间。常喝绿茶,效果最为显著。
2、抵抗紫外线
茶多酚是水溶性物质,用茶水洗脸能清除面部油腻,收敛毛孔,具有消毒、灭菌、抗皮肤老化的作用,还有助于减少日光中紫外线对皮肤的损伤,是天然的“防晒霜”。
3、保持身材
茶叶中的咖啡碱能促进胃液分泌,帮助消化,增强人体对脂肪的分解能力。国外研究也表明,定期饮茶可以缩减腰围,降低身体质量指数(BMI),从而有助于预防糖尿病和心脑血管疾病。茶多酚及其氧化物可以吸收一些放射性物质
4、抵御辐射
茶多酚及其氧化物可以吸收一些放射性物质,保护细胞不受辐射伤害,对于修复受损细胞也有帮助。临床研究显示,茶叶提取物可治疗肿瘤患者在放射治疗过程中引起的轻度放射病,治疗辐射导致的血细胞、白血球减少,效果很好。
5、改善记忆力
茶多酚有助于大脑进行局部调节,改善记忆力,提高学习效率。国外研究证实,喝茶可以预防和治疗神经系统疾病,尤其是老年认知障碍症。此外,咖啡碱能促使中枢神经兴奋,有提神、益思、清心的效果。
6、提高骨密度
虽然茶叶中含有咖啡因成分,会促进钙随排尿流失,但含量极低。即便是咖啡因含量颇高的红茶,每杯也只有30~45毫克。其实,茶叶中含量更多的是有助于减少钙流失的物质,包括氟元素、植物雌激素类物质和钾元素。台湾研究发现,常喝茶的人骨密度较高,髋关节骨折机率更低。
 
温馨提醒,茶水对人体健康固然很好,但是千万不能喝隔夜茶,并且饭后不要马上喝茶,会冲淡胃酸,对胃功能有一定的负面影响。
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