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什么是红茶?喝红茶的好处有哪些

来源:未知 作者:Blissey 发布时间: 2019-04-11 08:56 阅读: 查看更多:
红茶是最常见的不含牛奶的茶。它由科学上称为茶树(Camellia sinensis)的茶树制成,除了赋予茶深色和独特风味外,还具有健康益处。

红茶的令人印象深刻的好处,红茶令人印象深刻的健康益处包括其促进心脏健康,降低压力,降低高胆固醇,改善口腔健康,促进骨骼健康,提高警觉性,以及预防腹泻和消化问题的能力。它还可以改善血液循环,帮助降低高血压,减少哮喘症状。它是最受欢迎的茶之一,以其抗菌和抗氧化特性而闻名。
什么是红茶?喝红茶的好处有哪些

什么是红茶?

红茶是最常见的不含牛奶的茶。它由科学上称为茶树(Camellia sinensis)的茶树制成  。 氧化程度使其具有独特的颜色和风味,从琥珀色到深棕色,从咸味到甜味。

黑茶,绿茶和白茶的区别在于它们的加工方式。在加工阶段,红茶被发酵和氧化。另一方面,绿茶和白茶不发酵。

红茶营养

红茶每液体盎司含有5.25毫克的咖啡因。它富含抗氧化剂,被称为多酚和儿茶素。它的氧化能力超过乌龙茶,白茶和绿茶。其中发现的化合物,即茶黄素和thearubigins,除了赋予茶深色和独特风味外,还具有健康益处。不加糖的茶几乎没有或没有卡路里,并且含有极少量的钠,蛋白质和碳水化合物。红茶结实,更大胆,更氧化,因此比乌龙茶,白茶或绿茶更有益。

常喝红茶的好处,有哪些功效

这个惊人的茶被称为其疗效的素质和其他健康益处。最有力的好处如下:  

预防心脏病

红茶中存在的大量黄烷-3-醇,黄酮醇,茶黄素和没食子酸衍生物有助于修复心脏病患者的冠状动脉功能障碍。它还可以逆转血管的异常功能,这可能导致中风,动脉粥样硬化和其他心血管疾病。因此,每个饮用它的人  患  心脏病的风险都会降低。

降低癌症风险

由美国威斯康星大学麦迪逊分校的研究人员领导的2014年  研究表明,摄入红茶可能具有抗  皮肤,前列腺,肺癌和乳腺癌的抗癌能力。

另一项研究  表明茶中多酚的存在  具有有效的自由基清除作用,茶的消耗有助于抑制肿瘤发生(Yang CS等,2002)。动物研究表明,茶化合物有助于减少皮肤,肺,口腔,食道,胃,肝,前列腺和其他器官的致癌作用。

与那些很少喝茶的女性相比,红茶可以降低患卵巢癌的风险(来源:MedlinePlus)。然而,需要进行更多的人体研究, 以了解茶可能有助于预防癌症的确切方式。

降低糖尿病风险

长期饮茶与空腹血糖水平降低和   2 型糖尿病发病率降低有关。红茶中的主要生物活性化合物是降低血糖指数的多酚。 

防止中风

喝红茶或绿茶的不止一个杯子每日  有助于防止缺血性中风。

改善消化

红茶含有丰富的单宁和其他化学物质,对身体的消化系统有积极和放松的作用。茶的这种抗炎品质也有助于治疗消化紊乱。化学化合物  存在于本各种各样的茶也打架胃溃疡。

抗菌活性

已知茶多酚具有  抗菌  活性。研究  表明,红茶可降低幽门螺杆菌感染的风险。

它可以是有效的足部治疗,并消除汗,脚臭的问题。它还可以收紧毛孔,防止经常出汗。您还可以将冷藏茶包用于剃刀疙瘩和烧伤,以缓解皮疹,发红和发痒。

缓解压力

红茶消费量不仅降低了  生产  的应激激素,皮质醇也恢复正常了。此外,在这种茶中发现的氨基酸1-茶氨酸缓解压力并促进放松。茶摄入量可以加速急性压力后的恢复,否则会导致患冠心病等慢性疾病的风险增加。 

减轻哮喘

通常,已知热和酿造的液体可缓解哮喘病症。因此,红茶对哮喘患者非常有益,因为它扩大了空气通道,从而使它们更容易呼吸,这一点也就不足为奇了。

改善口腔健康

红茶中的多酚  包括 儿茶素,类黄酮和单宁,它们具有抗微生物作用并对细菌和唾液酶具有抑制作用。每天服用一杯或两杯不加糖的茶可以减少炎症,防止蛀牙,并阻止口腔中细菌的生长。 

增加骨密度

根据研究,由于其中存在特殊类别的黄酮类化合物,当他们饮用红茶时,容易发生骨折的老年妇女的风险水平较低。由于这种流行饮料中的植物化学物质,人们也表现出较低的关节炎概率。 

红茶的其他好处包括:

预防帕金森症

根据MedlinePlus,红茶可能有助于降低帕金森病的风险。红茶含有多酚,有助于  预防神经退行性疾病。研究还表明,茶叶中的神经保护作用  必须与帕金森氏症呈负相关。

缓解浮肿的眼睛

冷藏茶包,当涂抹在脸部或眼睛上时,可以帮助消除疲劳,减少因咖啡因含量导致的浮肿。将茶包存放在冰箱中,然后涂在浮肿的眼睛上。看到浮肿消失神奇!

提高警觉性

存在于红茶中的咖啡因是一种精神兴奋剂,广泛用于提高警觉性和改善表现。白茶,绿茶和红茶中的咖啡因浓度范围为每份14至61毫克(6或8盎司),这比咖啡少,但足以让你保持警觉而不导致咖啡因崩溃。

缓解腹泻

由于单宁的存在,红茶对肠道疾病有治疗作用。建议所有腹泻患者慢慢啜饮普通茶以获得最大益处。

丰富的抗氧化剂来源

多种茶,如茶黄素,茶红素以及儿茶素作为红茶的主要成分,主要负责抗氧化作用。茶的抗氧化特性有助于抑制自由基的产生,清除自由基,并有助于保护细胞免受DNA损伤。

皮肤护理

红茶含有丰富的抗氧化剂,抗衰老和抗炎特性,可改善皮肤的健康和美观。用于脸部的茶水冲洗可以为脸部补充水分和光泽,是干性皮肤的有效补救方法。其天然收敛性能紧致肌肤,使肌肤焕然一新。茶还可以淡化瑕疵,老年斑,并对皮肤有美白效果。它与降低非黑色素瘤皮肤癌的风险有关。

防紫外线

紫外线对皮肤非常刺激,  长时间暴露  会导致色素沉着。局部应用黑茶和绿茶可以保护皮肤免受有害辐射,因为它们的多酚具有光保护作用。 

头发护理

存在于这种茶中的咖啡因会阻止DHT,这是导致脱发的激素。喝茶有助于  促进 头发生长,减缓头发掉落。红茶冲洗可以很好地软化头发,增强其光泽和色彩。您可以使用喷雾瓶或将其涂抹在头皮上,并在20分钟后用普通的洗发水和护发素冲洗干净。这是一种廉价的自然方式染发白发,使其看起来健康和有光泽。 

减少胆固醇

饮用红茶的人可以减少他们的坏胆固醇水平,这是导致心脏中风和致命攻击的原因。还发现,每天喝1到2杯茶的人心脏问题的风险低于那些消费量极少或根本不喝茶的人。它还显示出患有心脏病或肥胖风险的受试者的抗高胆固醇血症效应  。

提高免疫力

红茶不仅能抵抗细菌,还能增强免疫系统。富  源抗氧化剂的在该热饮料可以防止由DNA损伤  游离自由基清除活性。[22] [23]  

增加能量

红茶中的咖啡因可以增强大脑的血液流动,刺激新陈代谢,为您提供高剂量的能量。

防止肾结石

红茶的消费与  降低肾结石的风险有关。但是,建议在使用之前咨询医生。 

治愈头痛

红茶中的咖啡因含量可缓解神经系统,缓解头痛。

减肥

红茶降低甘油三酯水平和内脏脂肪。因此,红茶的消费沿生活方式的改变,一些帮助  在减肥。它还有助于  预防炎症引起的肥胖。

降低血压

研究表明,食用红茶有助于降低血压。然而,它的影响对整体心血管健康至关重要。

幸福因素

红茶提供一系列健康益处,包括降低胆固醇水平,降低患癌风险,降低血压,缓解压力等。所有这些因素共同促成了多重幸福商的增加。
什么是红茶?喝红茶的好处有哪些

如何制作红茶?

制作松散的红茶很容易。只需按照以下步骤操作:

配料:

  • 散叶红茶
  • 柠檬(可选)
  • 牛奶,可选)
  • 糖(味道)

食谱:

  • 步骤1: 将水煮沸。加入1-2汤匙松散的红茶,选择8-12盎司。水在212华氏度。
  • 第2步:让茶叶浸泡3-5分钟,这取决于你喜欢茶的浓度。
  • 第3步:在您最喜欢的茶杯中享用,享受!

中国在酿造红茶的同时添加甜味剂,香料,巧克力,甚至稀有草药。在印度,通常会添加牛奶和糖。有些人加入柠檬或各种草药,包括生姜,肉桂,豆蔻,柠檬草,mulethi或圣罗勒(图尔西),以制作柴茶或马萨拉柴(印度流行的辣茶)。

红茶如何选择和存储?

  • 最好购买有机红茶袋或松散的红茶叶,以避免掺入化学物质。
  • 选择带有银色或金色尖端的长叶,不含任何水分。
  • 选择中国红茶清淡和大吉岭红茶,味道浓郁。
  • 将叶子存放在锡制容器中。使它们远离阳光和湿气。
  • 您也可以将它存放在带有一袋石灰粉的土锅中,以避免受潮。

红茶的副作用

过量摄入红茶,每天饮用超过3-5杯,可能会产生很多副作用,包括:

  • 咖啡因过量
  • 尿频
  • 铁缺乏症
  • 痔核
  • 酸度,呕吐,心律不齐和胃灼热
  • 失眠,睡眠问题和烦躁不安
  • 紧张,焦虑,震颤,呼吸加快

红茶的他副作用包括:

  • 头痛:如果你沉迷于茶,那么每天跳过一次可能会导致头晕,耳鸣,第二天头痛。
  • 青光眼:红茶中的咖啡因会增加眼内压力,导致青光眼。
  • 流产:建议孕妇在饮用红茶之前咨询医生,因为它可能导致流产或婴儿猝死综合症。它还可能导致新生儿出生体重降低和咖啡因戒断症状。
  • 药物治疗:如果您正在服用药物或钙,镁等补充剂,请避免使用红茶。


除了上面提到的那些,红茶有很多好处。如果您去世界​​任何地方,您一定会得到这种茶作为刺激和清爽的饮料。它很容易买到,您可以从市场上的数百种口味和混合物中进行选择。所以,继续享用一杯热茶!

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